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4:00起床❄️☃️部屋トレ?️♀️?♂️神社⛩️今年最後のいつもの神社⛩️ジム活?️♂️こちらもお昼から八幡野へ向かい戻りが1/1なので年内最後のジム活?️♀️こ···
しげにいのメルマガより☻♡☻♡☻♡♡☻♡☻♡☻こんにちは。永松茂久です。おかげさまで半世紀・・・
今夜はダイバーの皆様と?️?帰りのコンビニ??✨✨?✨✨?✨✨?✨✨?✨✨??ウォーキングスタジオ?・・・
今日のご飯です❣️①8:15 プロテイン?②9:30 今朝はこちら?♀️蒲鉾??③10:4・・・
今日の体型と体重です✨?✨✨?✨✨?✨✨?✨✨?✨✨??ウォーキングスタジオ?37WALKs | 平井美奈 ・・・
私が筋トレが好きな理由?️♀️身体の健康維持に欠かせない要素だから✨筋肉量を増やす・・・
今日のご飯です❣️①9:30-朝りんご?②12:30 ジムとカーブスの間にプロテイン?③13・・・
4:00起床⭐️録画を見続ける?部屋トレ?️♀️?♂️水も飲まず頑張りました✨8:40-MRI?ジム・・・
物事を考えること自体は悪くないしかし実際に前に進むためには行動が必要「どうすれ・・・
こんばんは今年もお仕事頑張りましたはい…やっと仕事納めになりました嬉しいです明・・・
4:00起床❄️☃️部屋トレ?️♀️?♂️神社⛩️今年最後のいつもの神社⛩️ジム活?️♂️こちらも・・・
こんばんはあんなに…もうダメだと思った今週の仕事のヤマが終わりました今日は 本当・・・