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こんばんはあんなに…もうダメだと思った今週の仕事のヤマが終わりました今日は 本当に嫌だったし呆れてしまった。。でも、明日1人で働けば…1週間休···
こんばんは今年もお仕事頑張りましたはい…やっと仕事納めになりました嬉しいです明・・・
こんばんは今日も…お仕事終わりにジムへGOお題は【背中】・アシストチンニング(大円・・・
おはようございます今日も寒いですね…。年内勤務、あと3日頑張れ私お題のこと。。一・・・
アメンバー限定公開記事です。 ・・・
こんばんは今日は…クリスマスイブじゃなくて当日です。私は勿論お仕事でした。朝か・・・
皆さん(。・ω・)ノ゙ メリークリスマス昨日は無性〜にハンバーグが食べたくなり低温・・・
こんばんはメリークリスマス??✨イブ私的には 今日は『ビビりの日』なので トレーニ・・・
今夜はダイバーの皆様と?️?帰りのコンビニ??✨✨?✨✨?✨✨?✨✨?✨✨??ウォーキングスタジオ?・・・
今日のご飯です❣️①8:15 プロテイン?②9:30 今朝はこちら?♀️蒲鉾??③10:4・・・
4:00起床❄️☃️部屋トレ?️♀️?♂️神社⛩️今年最後のいつもの神社⛩️ジム活?️♂️こちらも・・・
今日の体型と体重です✨?✨✨?✨✨?✨✨?✨✨?✨✨??ウォーキングスタジオ?37WALKs | 平井美奈 ・・・
私が筋トレが好きな理由?️♀️身体の健康維持に欠かせない要素だから✨筋肉量を増やす・・・
今日のご飯です❣️①9:30-朝りんご?②12:30 ジムとカーブスの間にプロテイン?③13・・・
こんばんはあんなに…もうダメだと思った今週の仕事のヤマが終わりました今日は 本当・・・
4:00起床⭐️録画を見続ける?部屋トレ?️♀️?♂️水も飲まず頑張りました✨8:40-MRI?ジム・・・